Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunma, çocukluk çağından başlayan ve hayat boyunca devam eden bir uygulama olmalıdır. Buna kısaca, davranışları kalıcı alışkanlıklara dönüştürmek diyebiliriz.
Şimdi alışkanlığa dönüşmesini istediğimiz bu davranışları kısaca gözden geçirelim.
|
- - Açık alanda kalmanız gerekiyorsa (spor aktiviteleri, plaj - havuz aktiviteleri, is nedeniyle veya gezinti - piknik vb. sırasında), daima gölge bir yer arayın ve gölgede kalmaya çalışın.
- - Geniş kenarlıklı şapka ve ultraviyole ışınlarını yansıtan gözlük kullanın.
- - Sıkı dokunmuş kumaşlardan üretilmiş giysileri tercih edin.
- - Dış ortamda geçireceğiniz zamanın mümkünse sabah 10:00 iie öğleden sonra 16:00 arasında olmamasına özen gösterin.
- - Güneşte kalacağınız zaman cildinizin açıkta kalan tüm alanlarına güneşten koruyucu krem veya losyonlar sürün.
- - Çocukları ve bebekleri mutlaka yüksek koruma faktörlü (en az SPF 30) ürünlerle koruyun ve öğlen saatlerinde başka aktiviteler yaratarak, güneşte kalmalarını engelleyin,
- - Güneşten korunma spor, havuz / deniz aktiviteleri ya da gezmekten vazgeçmek anlamına gelmemeli. Aksine gerekli önlemleri alarak, bu aktiviteleri sağlıklı bir şekilde güvenle ve doya doya yaşayabilmemize yardımcı olmalıdır.
|
|
